A teljes videót eléritek itt!
Az otthoni felkészülés legfontosabb része a rendszeres napi meditációs gyakorlat. Az első várandósságom alatt viszonylag későn találkoztam az Örömteli szülés módszerével. Így akkor, az utolsó egy hónapban naponta kétszer fél-egy órát gyakoroltam. Az első szülésem során is ez segített befelé fordulni. Amikor elérkezett a nagy pillanat, minden nehézség nélkül tudtam abba a mélyen ellazult, meditatív állapotba kerülni, amely már annyira ismerős volt a napi ismétlések során.
Most, a második várandósságom alatt ugyan időben kezdtem a felkészülést, most viszont a legnagyobb kihívást az jelenti, hogy az örökmozgó két és fél évesem mellett hogyan teremtsem meg a megfelelő pillanatokat a relaxálásra. Így most, a 26. hétben járva napi fél órát relaxálok, a Szivárványrelaxációt, és az Endorfintermelés fokozásához szükséges meditációkat csinálom felváltva, minden nap. A tanfolyamon tanult légzéstechnikákat is gyakorolom minden nap, többnyire akkor, amikor a kisfiam alszik. Emellett a Megerősítő állítások szüléshez mondatokat hallgatom a mindennapi tevékenységeink során, hogy újra, meg újra emlékeztessem magamat arra, hogy a testem képes arra, hogy világra hozza a kisbabánkat, ahogyan azt már egyszer bizonyította is.
Mindemellett lényegesen lelassítottam magamat/magunkat, igyekszem többet pihenni, és a kisfiamat is bevonni a közös készülődésbe, de erről majd a következő videóban.
Köszönöm a figyelmeteket, és köszönöm, hogy velem tartottatok! Ha tetszett ez a videó, nyomjatok egy lájkot, ha még nem iratkoztatok fel a csatornára, akkor kérlek tegyétek meg, hogy hírt kaphassatok arról, ha a videósorozat következő része is felkerül a csatornára. Szép napot kívánok Nektek!
Kendős Anya
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése